Le yoga Bikram ou yoga chaud est une forme de yoga qui se pratique dans une salle chauffée à 40 degrés. La salle a un taux d’humidité à 40%. Une séance de yoga Bikram est un enchainement de 26 positions de yoga, que l’on appelle les « Asana », pendant 90 minutes. La chaleur permet de mieux s’étirer et le travail sur les positions et la transpiration permettent d’éliminer les toxines. Le Yoga Bikram n’a rien à voir avec les autres formes de yoga. Les 26 positions permettent de faire travailler tous les muscles et les tendons. Le yoga bikram est bon pour le système immunitaire, l’équilibre hormonal, la perte de poids (travail cardio-vasculaire), le stress, la souplesse, les accidents de sport, le mal de dos…
De nombreuses salles de yoga bikram proposent des offres découvertes pendant toute l’année. Renseignez-vous auprès du centre de yoga bikram proche de chez vous.