Le Yoga Bikram

Le Yoga Bikram ou Yoga Chaud est une forme de yoga qui se pratique dans une salle chauffée à 40 degrés. La salle a un taux d’humidité à 40%. Une séance de yoga Bikram est un enchainement de 26 positions de yoga, que l’on appelle les “Asana”, pendant 90 minutes. La chaleur permet de mieux s’étirer et le travail sur les positions et la transpiration permettent d’éliminer les toxines. Le Yoga Bikram n’a rien à voir avec les autres formes de yoga. Les 26 positions permettent de faire travailler tous les muscles et les tendons. Le yoga bikram est bon pour le système immunitaire, l’équilibre hormonal, la perte de poids (travail cardio-vasculaire), le stress, la souplesse, les accidents de sport, le mal de dos…

De nombreuses salles de yoga bikram proposent des offres découvertes  pendant toute l’année. Renseignez-vous auprès du centre de yoga bikram proche de chez vous.

Yoga Bikram Studio Marseille

Deux ans après l’ouverture du studio Bikram Yoga de la rue des Trois Rois, un nouveau studio de yoga Bikram ouvre à Marseille, boulevard Paul Peytral, à deux pas du Métro Estrangin Préfecture et de la rue Paradis. Ce nouveau studio propose des cours de Yoga Bikram 7 jours sur 7 pour tous les niveaux.

Pourquoi les hommes devraient-ils se mettre au yoga ?

Le yoga est de plus en plus reconnu pour ses bienfaits et de nombreux parents et écoles introduisent le yoga aux enfants dès le plus jeune âge pour les aider à se développer au mieux. Mais le yoga ne convient pas qu’aux femmes et aux enfants et de plus en plus d’hommes se mettent au yoga.

10 conseils pour la pratique du Yoga Bikram

On ne conseille à personne de débarquer dans un cours de Yoga Bikram sans avoir fait ses recherches. C’est comme les expéditions en montagne ou les marathons, ça se prépare. Il y a donc des erreurs à ne pas faire et des conseils à suivre. Nous en avons fait une sélection pour vous guider. A lire absolument pour ceux qui veulent commencer le Yoga Bikram cette année.